Skvelé (sobotné) raňajky nielen pre športovcov ! ??? ?Rastlinné Minilievance bohaté na živiny- obsahujúce Superfoods, vlákninu a dostatok bielkovín s ovocím a orieškovým maslom....proste MŇAMKA nabitá energiou ?VEGAN friendly Recepik---> suché ingrediencie na cesto: *pomleté ovsené vločky/ovsená múka (na 1 porciu cca 5 PL) *1 (kopcovitá) PL kokosovej múky *cejlónska škorica (podľa chuti) *1/2 lyžice konopného proteinu *1ČL pomletého ľanové semiačko *1ČL prášok Maca (mletý koreň macy peruánskej) *štipka bezfosfátového kypriaceho prášku *štipka soli --->mokré ingrediencie na cesto: *rastlinné mlieko; použila som ovsené (na jednu porciu cca 250 ml) ale môže byť kľudne ryžové, mandľové či sójové ? *sladidlo: steviové kvapky (používam kvapky Zdravý den) alebo ďatlový sirup (môže byť akékoľvek sladidlo, ale pozor napr. kokosový cukor môže spôsobiť lepenie sa na panvicu) *1ČL roztopeného kokosového oleja ---->vymixovať dokopy a nechať odstáť v chladničke najlepšie cez noc, vtedy má cesto vláčnu konzistenciu :) Na rozpálenej panvičke tvarujeme z cesta placky o veľkosti lievancov , necháme opiecť z každej strany. Ak máme cesto lepivé (sladké), pridáme kokosový olej na panvicu alebo primiešame priamo do cesta. Na ozdobu: *jahody/maliny *posekané lieskové orechy *mandľové maslo *roztopená horká čokoláda (použila som Lindt 90% kakaa) * a vlastne hocičo čo máte radi ? iné ovocie, kokos, med, ....čokoľvek .......a potom už len dobrú chuť!!!?? pozn.: neuvádzam pri všetkých ingredienciách hmotnosť, resp. objem lebo je potreba aby bolo cesto dobrej konzistencie- to možno napraviť vždy buď prisypaním vločiek alebo priliatim rastlinného mlieka?