Tip na super rychle ranajky/ veceru? ? tuniakove alebo spenatove muffinky su moja istota a velmi casta zachrana ?
samozrejme to, ze su nabite proteinmi, asi pisat nemusim ? 1/2 tychto muffinov, cize 6 ks, ma 400 kcal a 54g bielkovin ?? a nebojte, tentokrat som ziadny protein nepridala ??
Kedze som sa nevedela rozhodnut, ktore spravim ⚖️, vyskusala som oba ? rovno som Vam aj spisala recept:
Taakze potrebujete:
? 3 vajcia
? 1 Rajo Cottage Cheese
? 20g struhaneho parmezanu (alebo ineho syra)
? 20g kukurice
? 140g sunky
? cervenu cibulku
? Pizza korenie, sol
Toto som rozdelila na dve casti a pridala:
? spenat, sampinony, paradajky
? konzervu tuniaka vo vlastnej stave
.
Do kosicku som polozila platok sunky a do nej vyliala zmes. Vyslo mi 6ks spenatovych a 6 ks tuniakovych muffinov, cize idealne ranajky alebo vecera pre dvoch ❤️
Fantazii sa opat medze nekladu, toto je idealny recept na "co chladnicka da" ? kludne mozte pridat aj papriku, alebo cuketu, susene paradajky, mozzarelu, tofu.. ... protein ? ale nie, ten tentokrat vynechame ?
Hodnotenia
