Moje oblubene nadychane proteinove palacinky s proteinovym pudingom ? hodnoty bez pudingu su 340 kcal, 27g P, 35S, 10g T.
Su naozaj velmi blizko k tym cheat, nemaju sice malo kalorii, ale dvojnasobne mnozstvo bielkovin, cize stacia dve a zasytia.
Ja ich robim takto:
? 30 g pomletych ovsenych vlociek
? 1 PL spaldovej muky (15g cca) (kludne vynechajte a pridajte na vlockach)
? 1 vajce
? 15g proteinu
? 100 ml mlieka
? trochu kypriaceho prasku
Cele som to rozmixovala a potom uz klasika, snad poznate ??
Hodnotenia
